Muffins dukan com sabor a limão

Sabem aquela altura do mês em que só vos apetece devorar doces? Mas depois lembram-se que estão de dieta...ah pois é, nao posso... pensam vocês!
Com a dieta dukan podem, há enumeras receitas de doces e sobremesas,  que não vos faram aumentar 1 grama e que ainda vos ajudam a perder peso!

Hoje trago a receita dos muffins dukan.

Ingredientes:
3 ovos
2 cs de farelo de aveia.
6 cs de leite em pó magro
4 cs de queijo batido magro
1 cc de fermento em pó.
2 cs de edulcorante líquido
Gotas de aroma à escolha

Preparação:
Bater todos os ingredientes juntos.
Passar uma forma para muffins, em silicone, por agua fria. E com a ajuda de uma colher, encher as formas até um pouco mais de meio.  Levar ao forno a 200º até estarem cozidos e dourados.

Bom apetite!

O Euphoria* e o Instagram.

Por aqui também já usamos o instagram... varias actualizações por la!

Beijo Cati*

Arroz de peixe dukan - fase cruzeiro

Nada melhor para inaugurar este espaço de receitas dukan,  do que uma receita rápida, fácil e que nos faça esquecer que estamos em dieta.

Claro que este arroz, não é arroz, mas visualmente engana e o sabor é bastante parecido.

Ingredientes: (1 pessoa)
1 cebola pequena picada
1 dente de alho picado
Pimentos (uso já picados e congelados)
1 filet de peixe à escolha.
4 barras de delicias do mar
Polpa de tomate q.b.
2 colheres de sopa de flocos de aveia.
Sal, pimenta,  açafrão
Coentros picados.

Preparação:
 Num tachinho deitar a cebola, o alho e os pimentos. Juntar uma a 2 colheres de sopa de água e em lume bando deixar amaciar.
Juntar o peixe cortado aos bocados, a polpa de tomate e água,  deixar cozer.
Quando o peixe estiver cozido juntar as delicias do mar e a aveia.
A aveia esta cozida, quando dobrsr de volume e começar a querer pegar no tacho.
Verificar os temperos e juntar os coenttos picados.

Bom apetite!

Actualização dos 55 dias de regime dukan.

Estou quase a metade do meu objectivo. Hoje é o 55º dia na dieta Dukan e já so me faltam 700gr  para atingir os - 10kg perdidos!!! Yupi!

Não se esqueçam de fazer exercicio e muita força para todos os que estão em luta contra a balança.
Beijo Cati*

Decorar com legos

E ja sei o que posso fazer a todos os legos do Tomás, quando ele já não os quiser!

30 dias de dieta dukan :: antes e depois!

Para as meninas que me têm pedido, fotos do antes e do depois, aqui ficam elas!
Acreditem que não foi fácil para mim, publicar estas fotos.
Admitir que cheguei a pesar 83, 5kg, foi para mim um suplicio. Já há muito tempo que não tirava fotos de corpo inteiro, porque as fotos não mentem.  E claro eu não gostava do que via!
Apesar de alguns sacrifícios e também de alguns deslizes, de que falarei num próximo post, a dieta continua.

Hoje 45 dias depois, a balança marcava 75.4kg!

Muita forca e coragem para as vossas batalhas com a balança!
Um beijo Cati*

DIY :: Uma simpática corujinha.

 

  Ultimamente as corujas estão em alta na decoração, em almofadas, em quadros, em objectos decorativos, ou nas estampas de papel de parede ou tecidos, as simpáticas corujinhas vieram para alegrar os nossos dias.
  E se pensa que servem apenas para os quartos do miúdos, estão bem enganados, estes animais vieram para conquistar qualquer idade...
 Quer uma corujinha para aquele cantinho especial?
 Então inspire-se e siga as dicas abaixo...

  Beijo,
  Cáti*